Gestion du stress et bien-être au travail – Trouver son équilibre
La prévention du stress constitue un véritable enjeu pour l’entreprise.
Savoir identifier et agir sur les situations stressantes permet de développer son bien-être au travail.
Elle permet aux collaborateurs de trouver leur équilibre tout en renforçant l’image de l’entreprise en interne et en externe.
Objectifs :
- Comprendre le mécanisme naturel du stress, ses causes et ses conséquences
- S’identifier face au stress
- Développer ses capacités d’adaptation aux situations
- Acquérir des techniques de détente pour être plus performant tout en se préservant
- Élaborer son plan d’actions
Contenu :
Comprendre le Stress
Qu’est-ce que le stress pour vous ?
Comprendre le stress ?
Les 3 phases du stress
Notre fonctionnement face au Stress
Les 3 cerveaux
Le mécanisme biologique
Nos comportements face au stress
Se connaitre face au stress
Identifier les stresseurs
Reconnaitre les symptômes
Ecouter ses émotions
Nos comportements face au stress
Acquérir des techniques et méthodes de prévention
Respirer pour se calmer
Savoir se relaxer pour délier les tensions
Utiliser la visualisation pour renforcer la pensée positive
Adapter son comportement face au stress
L’affirmation de soi
La restructuration cognitive
La communication
La gestion du temps
Etablir son plan d’action
Recenser ses axes de travail
Identifier les solutions
Planifier ses actions
Public
Cette formation s’adresse à toute personne souhaitant comprendre son stress et améliorer sa gestion en situation professionnelle.
Prérequis : Pas de prérequis
Moyens et méthodes pédagogiques
Cette formation est proposée en présentiel et s’appuie sur des apports structurants, de l’échange d’expériences, des exercices pratiques et mises en situation.
Un support de formation et un support d’exercices sont remis aux participants.
Si des personnes en situation de handicap sont concernées par votre demande, contactez-nous afin d’étudier ensemble les modalités de réussite de la formation.
Formateur :
Cette formation est animée par Corinne Mouton, formatrice et sophrologue
Validation de la formation :
Evaluation des acquis en fin de formation.
Une attestation de formation est remise à chaque participant
Modalités pratiques
Durée : 14 heures
Modalité : Intra entreprise
Tarif : 2600 € HT par groupe